David Hawkins: Quem foi e qual a sua contribuição?

David R. Hawkins foi um psiquiatra e pesquisador americano que se destacou por suas investigações no campo da espiritualidade e do desenvolvimento humano. Ele é conhecido por sua obra “O Poder versus a Força”, que apresenta uma escala de emoções que varia de acordo com a frequência vibratória de cada sentimento. Hawkins propôs que as emoções têm um impacto direto no bem-estar físico, mental e emocional das pessoas, e que, por isso, é importante conhecer e trabalhar as emoções para alcançar um estado de plenitude e equilíbrio interior.

A Tabela das Emoções de Hawkins

A tabela das emoções de Hawkins é uma lista de sentimentos organizados em ordem crescente de frequência vibratória. Ela varia de zero a mil, e cada número corresponde a um estado emocional específico. A tabela pode ser dividida em três seções principais:

1. Emoções de baixa frequência

As emoções de baixa frequência são aquelas que geram uma sensação de desconforto, tristeza, medo ou angústia. Elas são caracterizadas por uma vibração baixa e densa, que pode prejudicar a saúde física e emocional da pessoa. Algumas das emoções de baixa frequência incluem:

• Vergonha (20)
• Culpa (30)
• Apatia (50)
• Tristeza (75)
• Medo (100)
• Raiva (150)

2. Emoções de frequência média

As emoções de frequência média são aquelas que geram uma sensação de bem-estar e satisfação moderados. Elas são caracterizadas por uma vibração um pouco mais alta e mais sutil do que as emoções de baixa frequência. Algumas das emoções de frequência média incluem:

• Orgulho (175)
• Coragem (200)
• Aceitação (350)
• Perdão (350)
• Amor Incondicional (500)

3. Emoções de alta frequência

As emoções de alta frequência são aquelas que geram uma sensação de paz, alegria, amor e harmonia. Elas são caracterizadas por uma vibração muito alta e sutil, que pode melhorar a saúde física e emocional da pessoa. Algumas das emoções de alta frequência incluem:

• Alegria (540)
• Paz (600)
• Iluminação (700-1000)

A importância da Tabela das Emoções de Hawkins

A tabela das emoções de Hawkins é uma ferramenta valiosa para quem busca melhorar sua vida emocional e espiritual. Ao conhecer as diferentes emoções e sua frequência vibratória, é possível identificar quais sentimentos estão presentes em nossa vida e como eles afetam nosso bem-estar. Ao trabalhar para elevar a frequência vibratória de nossas emoções, podemos melhorar nossa saúde física e emocional, nossos relacionamentos, nossas finanças e todas as outras áreas de nossa vida.

Como trabalhar com a Tabela das Emoções de Hawkins

Além das emoções já mencionadas, Hawkins também apresentou outras emoções que variam em termos de frequência vibracional e impacto na vida das pessoas. Aqui está uma lista completa das emoções e sua escala vibracional:

• Vergonha (20): O mais baixo da escala, a vergonha é uma emoção de baixa frequência que pode ser paralisante. A vergonha pode se manifestar em sentimentos de inutilidade, inadequação e indignidade.
• Culpa (30): A culpa é uma emoção de frequência ligeiramente superior, mas ainda é considerada uma emoção de baixa frequência. A culpa pode levar a sentimentos de auto-punição e auto-sabotagem, bem como a uma sensação de desesperança.
• Apatia (50): A apatia é uma emoção de frequência moderadamente baixa que pode levar à falta de motivação e interesse na vida. A apatia pode se manifestar em sentimentos de tédio e indiferença.
• Tristeza (75): A tristeza é uma emoção de frequência moderadamente baixa, mas é uma emoção natural que pode ajudar as pessoas a lidar com a perda e o luto. A tristeza pode se manifestar em sentimentos de desânimo, desespero e melancolia.
• Medo (100): O medo é uma emoção de frequência moderada que pode ser útil em algumas situações, mas pode se tornar prejudicial quando se torna uma emoção crônica. O medo pode se manifestar em sentimentos de ansiedade, preocupação e nervosismo.
• Desejo (125): O desejo é uma emoção de frequência moderadamente alta que pode ser uma motivação positiva para alcançar metas. No entanto, quando o desejo se torna excessivo, pode levar a sentimentos de ganância e obsessão.
• Raiva (150): A raiva é uma emoção de frequência relativamente alta que pode ser uma resposta natural a situações estressantes. No entanto, a raiva crônica pode levar a sentimentos de ressentimento e hostilidade.
• Orgulho (175): O orgulho é uma emoção de frequência relativamente alta que pode ser uma fonte de autoconfiança e autoestima saudável. No entanto, quando o orgulho se torna excessivo, pode levar a sentimentos de arrogância e superioridade.
• Coragem (200): A coragem é uma emoção de frequência moderadamente alta que pode ajudar as pessoas a enfrentar seus medos e superar desafios. A coragem pode se manifestar em sentimentos de confiança e determinação.
• Neutralidade (250): A neutralidade é uma emoção de frequência alta que pode ajudar as pessoas a manter a calma e a perspectiva em situações estressantes. A neutralidade pode se manifestar em sentimentos de imparcialidade e objetividade.
• Aceitação (350): A aceitação é uma emoção de frequência relativamente alta que pode ajudar as pessoas a encontrar paz e contentamento em suas vidas. A aceitação pode se manifestar em sentimentos de gratidão e compaixão.
• Amor (500): O amor é uma emoção de frequência muito alta que pode proporcionar uma sensação de conexão profunda e união com o outro. É um sentimento que pode ser experimentado de várias maneiras, desde o amor romântico até o amor incondicional que sentimos por nossa família, amigos e até mesmo estranhos. Quando estamos no estado de amor, nos sentimos em paz e felizes. Nosso coração se abre e nossos pensamentos se tornam mais positivos e altruístas. A energia do amor é contagiosa e pode espalhar-se para aqueles ao nosso redor. Além disso, o amor tem benefícios para a saúde. Estudos mostram que sentir amor e conexão com os outros pode reduzir o estresse, melhorar a função cardiovascular e aumentar a longevidade.

  Exercícios práticos para cultivar o amor incluem:

  1. Pratique a gratidão: A gratidão é uma das chaves para cultivar o amor. Comece a anotar as coisas pelas quais você é grato em um diário todas as noites antes de dormir. Concentre-se em coisas positivas em sua vida, como relacionamentos, realizações e experiências que você aprecia.
  2. Meditação do amor amoroso: Essa prática envolve a visualização de amor e bondade para si mesmo e para os outros. Encontre um lugar tranquilo e sente-se em uma posição confortável. Feche os olhos e imagine um raio de luz branca entrando pelo topo da sua cabeça e preenchendo todo o seu corpo. Em seguida, visualize-se cercado por pessoas que você ama e que amam você, e envie-lhes amor e felicidade. Em seguida, visualize pessoas que você não conhece, mas que podem estar sofrendo, e envie-lhes amor e felicidade também.
  3. Faça algo amoroso pelos outros: Faça algo gentil e generoso pelos outros, mesmo que seja algo pequeno. Pode ser enviar uma mensagem de texto para um amigo ou parente, trazer café para um colega de trabalho ou oferecer ajuda a um estranho que pareça precisar.
  4. Pratique o perdão: O perdão é uma parte importante do amor. Reserve um tempo para perdoar a si mesmo e aos outros que possam ter machucado você no passado. Reconheça que todos cometem erros e que o perdão pode libertar você de ressentimentos e mágoas.

Como elevar sua vibração e superar emoções negativas:

Agora que você conhece a escala emocional de Hawkins, pode estar se perguntando como elevar sua vibração e superar emoções negativas. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudá-lo:

1. Identifique suas emoções negativas: O primeiro passo para superar emoções negativas é identificá-las. Isso pode ser difícil, já que muitas vezes estamos tão imersos em nossos próprios sentimentos que não os percebemos. Tente tirar um tempo para fazer uma pausa e refletir sobre como você está se sentindo. Se você está se sentindo para baixo, irritado ou estressado, tente identificar a emoção subjacente.
2. Aceite suas emoções negativas: Em vez de lutar contra suas emoções negativas, tente aceitá-las. Quando você aceita suas emoções, pode começar a lidar com elas de forma mais saudável. Isso não significa que você deva se resignar a esses sentimentos, mas sim que deve reconhecê-los como parte da experiência humana.
3. Pratique a gratidão: A gratidão é uma emoção positiva que pode ajudar a elevar sua vibração. Tente fazer uma lista de coisas pelas quais você é grato todos os dias. Isso pode ser algo tão simples como o sol brilhando ou o seu animal de estimação lhe dando carinho.
4. Medite: A meditação é uma prática poderosa que pode ajudá-lo a se conectar com seu eu interior e aumentar sua vibração. Tente encontrar um lugar tranquilo para sentar e concentrar sua atenção em sua respiração. Quando sua mente começar a vagar, simplesmente volte a se concentrar em sua respiração, existem muitos vídeos no YouTube que podem ajudá-lo a começar.
5. Exercite-se: O exercício físico pode ajudar a liberar endorfinas e reduzir o estresse, o que pode ajudar a elevar sua vibração. Tente encontrar uma atividade que você goste e faça dela parte da sua rotina diária.
6. Afirmações positivas: As afirmações positivas podem ajudar a reprogramar sua mente para se concentrar no positivo. Tente escrever algumas afirmações que o ajudem a se sentir positivo e motivado. Repita essas afirmações para si mesmo todos os dias.

• Eu sou capaz de lidar com qualquer situação que a vida me apresentar.
• Eu mereço amor e felicidade em minha vida.
• Estou atraindo abundância e prosperidade em minha vida.

7. Visualize: A visualização é uma técnica poderosa que pode ajudá-lo a se concentrar no que deseja       manifestar em sua vida. Tente visualizar seus objetivos como se já fossem realidade. Imagine como você se sentirá quando alcançar seus objetivos.

Conclusão:

A escala das emoções de David Hawkins é uma ferramenta valiosa para entender como as emoções afetam a nossa vibração e, consequentemente, a nossa vida. Ao entender onde você está na escala emocional, pode começar a fazer mudanças para elevar a sua vibração e experimentar emoções mais positivas e saudáveis. Lembre-se de que as emoções negativas não são “erradas” ou “ruins”, mas podem ser um sinal de que algo precisa mudar em sua vida. Use essas emoções como um guia para ajudá-lo a identificar as áreas em que você precisa crescer e evoluir. Com prática e dedicação, você pode usar as emoções como uma ferramenta poderosa para criar a vida que deseja e merece.

Comece hoje mesmo a elevar a sua vibração e experimentar emoções mais positivas e saudáveis. Não se esqueça de conhecer minhas mídias , meu blog e as minhas redes sociais.

Se tiverem alguma dúvida ou sugestão não se acanhe em deixar um comentário aqui embaixo!

Patrícia Pio, Certified International Profissional Coach pela International Coaching University – ICU – Portugal, Analista Comportamental DISC, pela International DISC Institute – Portugal, – Facilitadora em Terapia Multidimensional Despertar de Luz. – Facilitadora Vibracional, atuando com Tameana níveis I,II, III e Pujã, certificada.